Schlagwort: Achtsamkeit
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Wie du richtig meditierst
Der Alltag zehrt an deinen Kräften, du fühlst dich eingeengt, bist überfordert und erschöpft. Deine Gedanken überschlagen sich und du versuchst verzweifelt ein Licht am Ende des Tunnels zu finden. Kennst du dieses Gefühl auch? Ist dir manchmal einfach Alles zu viel und wünschst du dir Ruhe und Zeit, um wieder zu dir selbst zu…
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Nachsitzen durch Meditation ersetzt – Atemberaubende Folgen
Stell dir vor du würdest als Lehrer arbeiten und eines der Kinder fängt an zu bocken? Was würdest du machen? Normalerweise wäre die Antwort darauf, das böse Kind nachsitzen zu lassen oder ähnliches. Wenn ich mich allerdings an solche Maßnahmen in meiner Kindheit zurückerinnere, hat das bei mir nicht viel gebracht. Als ich beispielsweise zur…
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Wie du deine Achtsamkeit mit Äpfeln trainieren kannst
Was haben Äpfel mit deiner Achtsamkeit zu schaffen? Schauen wir uns das genauer an. Achtsamkeit lässt dich die tieferen Zusammenhänge in deinem Leben erkennen. Sie ist oft das Tor für eine spirituelle Weltanschauung oder sogar zu medialen Fähigkeiten. Ziele werden mit Achtsamkeit erreicht, weil Energie ihr folgt. Die Konzentration wird gestärkt, weil du deinen Geist…
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Wie du dein Gehirn in 8 Wochen mit Meditation umbaust
Brauchst du auch immer erst Beweise das etwas funktioniert? Die Auswirkungen von Meditation auf das Gehirn sind endlich schwarz auf weiß. Hindert dich immer noch etwas am Meditieren oder kannst du jetzt ruhigen Gewissens loslegen? Wer hat das bewiesen? Am Massachusetts General Hospital haben Forscher von Harvard endlich wissenschaftlich belegt, dass Meditation eine Veränderung bewirkt.…