Schlagwort: Meditation
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Atemübungen – 7 intensive Tricks für deine Meditation
Achtest du bei deiner Meditation auf deine Atmung? Verschiedene Atemübungen können dir helfen deine Meditation zu verbessern. Was hältst du davon? Atemübungen #1 – Herzatmung Atme ganz normal ein und konzentriere dich dabei auf dein Herz. Spüre, dass der Atem deine Lebensenergie ist und halte ihn tief in deinem Herzen fest. Halte die Luft ein…
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Was bedeutet Meditation für dich?
Hast du diese Frage schon mal für dich selber beantwortet? Warum meditierst du überhaupt und was erhoffst du dir davon? Ich habe diese Frage von jemanden gestellt bekommen. Ich wusste so einige Antworten. Diese will ich dir nicht vorenthalten. Für mich bedeutet Meditation: Die Wirklichkeit Meditation ist für mich ein Urzustand, der reiner nicht sein…
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Meditation lernen – Warum es dir so schwer fällt
„Meditation lernen“ ist ein häufiger Suchbegriff im Internet. Hast du es gleich in die Praxis umgesetzt? Ist es bei ein paar Versuchen geblieben oder hast du durchgehalten? Meditation ist schon für viele Menschen ein Alltagsbegleiter. Dennoch gibt es eine große Anzahl von Menschen denen gerade die ersten Versuche sehr schwer fallen. Meditation lernen – So…
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Wie du dein Gehirn in 8 Wochen mit Meditation umbaust
Brauchst du auch immer erst Beweise das etwas funktioniert? Die Auswirkungen von Meditation auf das Gehirn sind endlich schwarz auf weiß. Hindert dich immer noch etwas am Meditieren oder kannst du jetzt ruhigen Gewissens loslegen? Wer hat das bewiesen? Am Massachusetts General Hospital haben Forscher von Harvard endlich wissenschaftlich belegt, dass Meditation eine Veränderung bewirkt.…
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Ein Altar als Meditationshilfe
Meditationshilfen gibt es sicherlich viele. Letztendlich muss jeder seinen eigenen Stil fürs Meditieren finden. Mir selber ist in meiner Praxis aufgefallen, dass sich die Art und Weise auch nach einer gewissen Zeit ändern kann. Wichtig ist, dass du einen offenen Geist für unterschiedliche Möglichkeiten hast. Hin und wieder mal etwas Neues probieren, schadet dir nicht.…